Por que fazer anamnese
Antes do primeiro treino, você precisa saber com quem vai trabalhar: qual é o objetivo do aluno, que experiência ele tem, se sente alguma dor e se tem alguma restrição de saúde. A ficha de anamnese economiza tempo no primeiro encontro, ajuda a planejar um treino seguro e mostra ao aluno que você leva o trabalho a sério.
Gerador de ficha de anamnese
A ficha em papel você imprime; a digital o aluno preenche direto no celular e assina com o dedo.
Partes da ficha
Ficha de anamnese
Proteção de dados (LGPD)
O controlador dos seus dados é o personal indicado no topo do questionário. Ele usa os dados apenas para os treinos e o controle de pagamentos e não os repassa a ninguém.
Base legal: o contrato de treino (art. 7º, V, da LGPD), o cumprimento de obrigação legal para os comprovantes de pagamento (art. 7º, II) e o seu consentimento específico para os dados de saúde (art. 11, I).
Os dados são guardados durante a parceria e por 3 meses depois; os comprovantes de pagamento, pelo prazo exigido pela legislação fiscal. Você tem direito de acesso, correção, eliminação, portabilidade e oposição, entre outros. Você pode revogar o consentimento a qualquer momento. Você pode apresentar reclamação à ANPD (Autoridade Nacional de Proteção de Dados).
Autorizo o tratamento dos meus dados de saúde para adaptar os treinos com segurança.☐ Sim ☐ Não
Autorizo a publicação de fotos ou vídeos dos treinos nas redes sociais do personal.☐ Sim ☐ Não
Quero receber novidades e ofertas do personal.☐ Sim ☐ Não
Contato
Nome completo
Data de nascimento
Sexo☐ feminino ☐ masculino ☐ prefiro não informar
Telefone
E-mail
Contato de emergência (nome, parentesco, telefone)
Objetivos e motivação
Objetivo principal☐ emagrecimento ☐ ganho de massa muscular ☐ força ☐ condicionamento ☐ coluna saudável e postura ☐ preparação esportiva ☐ outro
O que exatamente você quer alcançar e em quanto tempo?
Por que isso é importante para você agora?
O que impediu você de se exercitar com regularidade até hoje?
Qual é o seu nível de comprometimento?☐ baixo ☐ médio ☐ total
Saúde (PAR-Q+)
Algum médico já disse que você tem problema no coração ou pressão alta?☐ Sim ☐ Não
Você sente dor no peito em repouso, nas atividades do dia a dia ou durante o exercício físico?☐ Sim ☐ Não
Nos últimos 12 meses, você perdeu o equilíbrio por tontura ou perdeu a consciência? (Não considere tontura causada por respiração ofegante durante o esforço.)☐ Sim ☐ Não
Você tem diagnóstico de outra doença crônica (por exemplo, diabetes, asma, doença da tireoide)?☐ Sim ☐ Não
Você toma medicamentos receitados para alguma doença crônica?☐ Sim ☐ Não
Você tem agora, ou teve nos últimos 12 meses, algum problema nos ossos, articulações ou músculos que possa piorar com a atividade física?☐ Sim ☐ Não
Algum médico já disse que você só deve praticar atividade física com supervisão médica?☐ Sim ☐ Não
Você está grávida ou teve bebê nos últimos 12 meses?☐ Sim ☐ Não
Se respondeu sim a alguma pergunta, dê mais detalhes:
Histórico de saúde
Onde você sente dor ou limitação?☐ pescoço ☐ ombros ☐ coluna torácica ☐ lombar ☐ quadril ☐ joelhos ☐ tornozelos ☐ punhos ou cotovelos ☐ em nenhum lugar
Lesões ou cirurgias (quais e quando):
Medicamentos e suplementos que você usa:
Seus pais ou irmãos tiveram doença cardíaca, AVC ou diabetes antes dos 60 anos?☐ Sim ☐ Não
Estilo de vida
Trabalho☐ sedentário ☐ ativo ☐ fisicamente pesado
Sono por noite☐ menos de 6 h ☐ 6–7 h ☐ 7–8 h ☐ mais de 8 h
Nível de estresse☐ baixo ☐ médio ☐ alto
Movimento no dia a dia☐ até 5.000 passos ☐ 5.000–10.000 ☐ mais de 10.000
Alimentação☐ irregular ☐ razoável ☐ equilibrada
Bebida alcoólica☐ não bebo ☐ às vezes ☐ toda semana ☐ todo dia
Você fuma?☐ Sim ☐ Não
Treino e disponibilidade
Experiência com musculação☐ nenhuma ☐ iniciante ☐ intermediária ☐ avançada
Que esportes ou atividades físicas você pratica hoje?
Do que você gosta e do que não gosta nos treinos?
Em que dias você pode treinar?☐ Seg ☐ Ter ☐ Qua ☐ Qui ☐ Sex ☐ Sáb ☐ Dom
Horário preferido☐ manhã ☐ almoço ☐ tarde ☐ noite
Quantas vezes por semana?☐ 1× ☐ 2× ☐ 3× ☐ 4× ou mais
Regras dos treinos
Você pode cancelar ou remarcar um treino sem custo até 24 horas antes do início. Se cancelar depois disso ou não comparecer, o treino é considerado realizado: ele é descontado do pacote de aulas ou cobrado pelo valor integral.
Em caso de atraso, o treino não é estendido e termina no horário combinado. Se o personal cancelar, a reposição é gratuita.
Os treinos são pagos antecipadamente. A validade do pacote de aulas é combinada com o personal.
Por minha conta e risco
Participo dos treinos voluntariamente e por minha conta e risco. Sei que o treino com carga envolve risco de lesões ou problemas de saúde.
Vou seguir as orientações do personal e avisar na hora se sentir dor, tontura ou enjoo. O personal não é médico e as orientações dele não substituem o acompanhamento médico.
Sou responsável pelos meus pertences. O personal responde pelos danos que causar por descumprir suas obrigações, nos termos da lei.
Consentimento
Declaro que as informações acima são verdadeiras e que vou informar o personal sobre qualquer mudança no meu estado de saúde. Estou ciente de que a atividade física envolve alguns riscos e, se sentir dor ou mal-estar durante o treino, vou avisar na hora. Autorizo o uso dos dados deste questionário para o planejamento dos treinos.
Autorizo fotos de acompanhamento da evolução (somente para uso do personal).☐ Sim ☐ Não
Data e assinatura
Criado grátis em trainzeno.com
O aluno também pode preencher a ficha em casa – mande o link para ele. Depois ele te envia o PDF preenchido por WhatsApp ou e-mail.
O que a ficha de anamnese deve ter
A ficha segue o que as organizações de educação física recomendam na entrada de um novo aluno: uma triagem de saúde rápida com o PAR-Q+, histórico de saúde, estilo de vida, experiência com treino e objetivos.
- Contato – nome, telefone, e-mail e um contato de emergência.
- Objetivos e motivação – o que o aluno quer alcançar, em quanto tempo e por que agora. A resposta ao “por quê” vai ajudar você a motivá-lo depois.
- Saúde (PAR-Q+) – sete perguntas sobre coração, pressão, dor no peito, tontura, doenças, medicamentos e aparelho locomotor. Se o aluno responder não a todas, pode começar a treinar. Se responder sim a alguma, o sensato é que consulte um médico antes de começar os treinos.
- Histórico de saúde – onde sente dor, lesões, cirurgias, medicamentos e doenças na família.
- Estilo de vida – trabalho, sono, estresse, movimento no dia a dia, alimentação, álcool e cigarro. Tudo isso influencia a recuperação e a rapidez dos resultados.
- Treino e disponibilidade – experiência, do que gosta e quando pode treinar. Você já vê quais horários oferecer.
- Regras e LGPD – regras de cancelamento (por exemplo, 24 horas antes), treino por conta e risco do aluno e informações sobre o tratamento de dados conforme a LGPD. Dados de saúde exigem o consentimento específico do aluno. Uma assinatura “por minha conta e risco” não te livra da responsabilidade por um erro seu.
- Consentimento e assinatura – confirmação de que as informações são verdadeiras, ciência dos riscos da atividade física e autorização para o uso dos dados.
Revise a ficha pessoalmente com o aluno antes da primeira avaliação ou teste. Atualize a parte de saúde a cada 12 meses ou sempre que houver uma mudança importante na saúde.
Dados de saúde são sensíveis
Pela LGPD, dados de saúde são dados pessoais sensíveis. Colete só o que você realmente precisa, guarde com segurança e não compartilhe. Mantenha a ficha preenchida em papel trancada, não solta na mochila. Este modelo não é orientação jurídica – em caso de dúvida, consulte um especialista em proteção de dados.
Objetivo, saúde e anotações de cada alunoNo Trainzeno cada aluno tem a aba Info – objetivo, restrições, anotações, aniversário e contato a um toque.
Baixar o app →Perguntas frequentes
Quando pedir para o aluno preencher a anamnese?
O ideal é antes do primeiro treino – mande em PDF ou imprima e peça para o aluno preencher no início do primeiro encontro.
E se o aluno responder sim a uma pergunta de saúde?
Isso não quer dizer que ele não possa treinar. Mas é sensato que converse com um médico antes de começar os treinos ou de aumentar a intensidade.
Com que frequência atualizar a anamnese?
Uma vez por ano ou a cada mudança importante – depois de uma lesão, cirurgia, gravidez ou de um novo diagnóstico.
